数字的には

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.9kg 69.4kg 55kg 34% (あと14.4kg) 160.6cm 69.4kgの体型
    体脂肪 41% 37.7% 25% 160.6cm 標準

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2016年10月17日

  • よしねこ

    痩せた感じするけど、見た目はまだまだ変わらない。
    あと10は落とさないと周りに気付かれないんだろうなあ…。



    マーガリン入りバターロール1個
    塩昆布卵焼き1切れ
    烏龍茶


    ハンバーグ
    マイタケの炒めもの
    筑前煮
    塩昆布卵焼き2切れ
    ご飯
    ワカメの味噌汁
    ブラックコーヒー

    間食
    一口チョコ3粒


    焼きそば
    (豚肉、キャベツ、厚揚げ)
    ヨーグルト

    生理中 カロリー合計:07:57
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実践中のダイエット方法

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