405日目、67.4kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.4kg 66kg 78% (あと1.4kg) 166cm 67.4kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.1% 18% 166cm 標準

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2016年10月17日

  • たつのこ

    404起床時測定値 67.4kg 体脂肪率20.1%
    起床時血圧・脈拍 136-72-57(降圧剤服用)

    前日比-0.25kgで体重、体脂肪率ともに下降。

    目標66.0kg  12月23日
    達成期日 →6月30日

    前回→今日
    67.65kg→ 67.4kg

    ◆昨日の夕食 (満腹)
    ご飯1/2膳、唐揚げ、餃子、シイタケレンコン煮物
    ダイコンと豆腐の味噌汁、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、目玉焼き、鶏肉と椎茸煮物、水餃子
    大根ときゅうりの漬物

    ◆昼食(満腹)
    釜飯(豚肉、カボチャ、キノコ、芋)漬物、海藻汁

    ◆夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、松風焼き(豚ひき肉)サラダ
    水餃子

    ◆運動
    なし

    ◆飲み物・間食
    コーヒー(無糖)

    カロリー合計:07:58
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日は二男夫婦と孫が来て公園で遊びました。孫は二人いて4歳男と1歳女です。子供の成長ははやいですね。下の子1歳は赤ちゃんから子供らしくなり、はじめはなれずに泣き顔でしたが次第に笑顔やおしゃべりもはじめ可愛らしくなりました。上の子も活発になって公園で元気に遊べました。次はいつ来るかな。 2016.10.17 08:16
    • スターゲイザー スターゲイザー たつのこさん、おはようございます。
      お孫さん、いらしてたのですね。男女のお孫さんがいる、たつのこさん、お幸せな事と思います。
      たつのこさんは、普段からアクティブなかたですから、お若く見られると思います。
      私は子供と公園に行くと、疲れて、ベンチに座って見ています。一緒に遊ぶには体力が必要ですね。お互いに、体力作り、頑張りましょう!
      2016.10.17 09:40
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たつのこ
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166cm 67.9kg

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