18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.9kg 55kg 15% (あと16.9kg) 160cm 71.9kgの体型
    体脂肪 40.2% 160cm 体重とBMI

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2016年10月17日

  • Rainbow

    お帰り♪ 71キロ台!!
    お通じが出てギリギリだけど(●´艸`)ムフフ
    今日も頑張りマス!!

    起床→ 水

    朝 → くるみパン2個・カルパッチョ・スープ・水

    昼 → ハヤシライス(ご飯200g・チキン1枚半)・水

    夜 → スープ(ハンバーグ入り)

    間食→ ブランおっとっと・クリームサンド

    お通じ → ○



    カロリー合計:07:59
    •  
    • コメント6件
    • あけび あけび 摂取カロリーだいぶ抑えれてますね!(•ө•)♡
      私はなんだかんだで食べちゃって
      後悔の繰り返しです(๑°⌓°๑)
      私も頑張らないとですね!( ・`д・´)
      2016.10.17 20:58
    • 遥か 遥か おぉ~!お帰り71kg!
      2016.10.17 21:22
    • Rainbow Rainbow あけびさん
      こんにちは、昨日は結構食べてしまいました
      私も食べては後悔の繰り返しですよ
      頑張りましょうね
      2016.10.18 16:55
    • Rainbow Rainbow 遥かさん
      71キロ台に戻ったのに今日マタ72キロにしてしまいました
      なかなか上手くいきません(゚ロ゚; 三 ;゚ロ゚)
      あと10日・・・それまでには70キロ台から
      卒業したい
      2016.10.18 16:58
    • 遥か 遥か > Rainbowさん
      戻りましたか!?
      ダイエットの難しいところですよね(;_;)
      2016.10.19 20:59
    • Rainbow Rainbow 遥かさん
      戻らず・・・増量しています(´・_・`)
      2016.10.20 08:44
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Rainbow
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160cm 73.3kg

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