動きあり!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 54.4kg 47kg 65% (あと7.4kg) 162cm 54.4kgの体型
    体脂肪 32.6% 27.4% 20% 162cm 理想

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2016年10月17日

  • みっち

    やっぱりジョグは効く。

    外食の翌日のこれは嬉しい。
    疲れていてもジョグを毎日こなすよう戻してみようかな。

    んー…でも無理するとすぐにガタくるからな私。無理なく出来る限り走ろう。


    昨夜は、仕事終わり肉が食べたくて食べたくて…カウボーイ家族へ。

    初来店。サラダバーで野菜たっぷり。カレーとパスタは味見程度にとどめて。メインは牛ステーキ120g。

    うっす!ちっさ!!!

    ペロリ秒殺でございました。

    その後は気分転換に久々ぶりにカラオケへ。緑茶ハイを1杯。

    帰宅後は5㎞ほど軽くジョグ。8分ピラティスをして就寝。

    カロリー合計:08:12
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