26日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 68.9kg 65kg 24% (あと3.9kg) 160cm 68.9kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.6% 33% 160cm 美容

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2016年10月17日

  • カナ

    動いてないのと、
    お寿司1200kcalの影響が体脂肪に出ていると思われる

    ひとまず、週末、通常なら暴食していたところを、
    抑えられたので、良しとしておこう…

    ※追記※
    450 朝:カフェオレ100 ウインナーチーズ棒巻き350 キャベツコンソメ煮
    200 昼:おでん200 
    550 夜:おでん200 カレーうどん少し200 豚肉150
    100 途中:カフェオレ100 

    不足:きのこ 海草 果物

    ★おでんを食べれば増えないだろうという考え方。

    カロリー合計:1300kcal08:15
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