減量開始!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 67.4kg 64kg 31% (あと3.4kg) 176cm 67.4kgの体型
    体脂肪 0% 11.5% 0% 176cm 体重とBMI

 » 
2016年10月17日

  • takuya.wb

    昨日は飲み過ぎ食べ過ぎで体重が増えてたみたい
    今日は内臓休めるため少食で。

    朝 45kcal

    ココナッツオイルコーヒー5g

    昼 215kcal

    ココナッツオイルコーヒー5g 45
    納豆  90
    ココア 80

    夜 560kcal
    玉ねぎ
    じゃがいも
    ゆで卵2個
    肉ちょい


    -1900kcal 塩分5g

    カロリー合計:820kcal08:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと

    日の1,600kcalの食事量だとすると炭水化物(糖質)のエネルギー摂取量は50%の800kcal ... の炭水化物のバランスだとすると、夕食で摂る炭水化物を100kcalに抑えて200kcal分を抑えるようにします。200kcal ... んでもやせられますか? お酒に含まれるアルコールは1g当たり約7kcalあります。これはアルコール度数にして100%で、15 ... vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと ...

    ダイエットラボ
  • 砂糖不使用の「ココナッツ飲料」が登場…江崎グリコ

    プーン1杯分(約15g)のココナッツオイルを乳化する技術により、おいしく気軽に飲めるココナッツ ... g摂取することができる設計になっている。  フレーバーは、まろやかな味わいの「ココナッツミルク味(199kcal ... )」と、香ばしくてコクのある味わいの「コーヒー味(196kcal)」を用意。  希 ... 砂糖不使用の「ココナッツ飲料」が登場…江崎グリコ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
takuya.wb
takuya.wb

176cm 66.4kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
0