【2ヶ月と2日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 46.6kg 38kg 32% (あと8.6kg) 149cm 46.6kgの体型
    体脂肪 30% 26.2% 20% 149cm モデル

 » 
2016年10月17日

  • リェ

    【07:30】起床
    【09:00】
     ☆水200ml
     ★コーヒー400ml
    【10:00】
     ○厚焼き卵37g
    【12:00】
     ○青汁プロテイン
      ☆水300ml、バナナ30g
    【14:00】
     ☆水350ml
    【16:00】
     ☆炭酸水500ml
    【17:00】
     ○中身汁
      絹豆腐、青ネギ、白ゴマ、卵
    【23:00】
     ☆炭酸水(乳酸菌入り)500ml
    【00:00】
     ○もずく酢&トマト
    【01:00】
     ☆炭酸水(食物繊維入り)300ml
     ●デニッシュ食パン
     ●白米
     ●手羽元の煮物(手羽元3本、卵1個)
     ●厚焼き卵
     ●アイス
     ●スナック菓子
     ●グミ
     ●
    【03:00】就寝

    ー《睡眠》3.5時間
    ○《便通》あり
    ○《合計水分》2,050ml
    △《骨盤運動》朝☆☆
    ○《サプリ》朝昼晩
    ○《ジョグ・歩数》77分(8.6km)18,138歩
    ○《筋トレ》スクワット100回
    ー《マッサージ》
    ○《半身浴》180分以上
    ー《糖質》316.3g 深夜過食
                  65/100 
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    嫌な予感はしてたけど、昨日から『生理前の過食週間』に入ったようだ…。

    前回の生理初日の体重が46.60kgって今日と同じだし…。
    次の生理まであと1週間、45kgまで落としておきたいなぁ。

    よし、豆乳飲もう。

    カロリー合計:2475kcal08:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    る程度の効果はあるのではないですか? 炭酸水は100ml当たりで、コーラは約45kcal、サイダーは約40kcalで、コーラは1缶が350ml ... 薬品扱いの重曹を水に溶かして飲む方法をすすめている炭酸水ダイエットもある。200mlの水に、小 ... (157kcal)、1ビンが500ml(225kcal)となっています。ご飯は茶碗1杯で約200 ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20ml ... /たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めがね
  • じろー
  • まな
  • akane
  • くま娘
被ライバル - 全てを見る
  • めがね
  • ぽんぬ
  • じろー
  • akane
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
リェ
リェ

149cm 48.7kg

日記
85
ライバル
5
被ライバル
4