5792/○/深夜暴食(-_-#)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.4kg 54.9kg 58% (あと1.5kg) 156.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.4% 29.5% 156.5cm 平均

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2016年10月17日

  • ししとう

    1:00-7:00睡眠 36.32


    体調 たぶん良い方


    GB体操&あいうべ体操1分


    9:00
    味噌汁(昨日とおなじ)70
    古代米餅麦ごはん200
    春菊のおひたし20
    ふりかけ15
    (300)


    11:45仕事
    ジュピターブレンド5
    ウィルキンソン

    ジュピターブレンド5 


    13:60
    お弁当(キャベツ10、古代米餅麦ごはん200、からあげ140、春菊のおひたし20、おくら等。。。)380
    納豆50
    ヨーグルト60
    (500)


    18:30
    チョコレート300
    米菓子250
    (550)


    ソイジョイ120
    ヨーグルト60


    24:00
    さつまいも200
    唐揚げ250
    おにぎり250
    カレー100
    (800)

    カロリー合計:2330kcal08:33
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156.5cm 57.3kg

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