67.1kg 41.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 67.1kg 60kg 59% (あと7.1kg) 153cm 67.1kgの体型
    体脂肪 44.2% 41.8% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • マト

    朝:オートミールのブイヨン煮
    昼:天津飯、餃子、青菜炒め
    夜:たい焼き
    ______________________________

    食細めにしてると太り、がっつり食べると減る不思議。
    がっつり食べてるようで案外食べられてないのかな、謎。

    おいしく食べる方法を模索していたオートミールですが
    スキムミルクとかしたものと、すりおろし玉ねぎに、ブイヨン一個加えて煮ると
    シチューっぽくて美味しいことが発覚。
    これなら買った分食べきれそう。よかったよかった。

    カロリー合計:08:42
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153cm 64.1kg

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