271日目 19日水曜朝計測までに70kg前半

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.6kg 65kg 55% (あと6.6kg) 162cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年10月17日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ
    ■前日比  +0.6kg


    日曜炊いた、炊き立てご飯が美味しくて昨日は白米を沢山食べちゃいましたよ。
    こわいこわい

    ライバルさんたちが、着実にお痩せになってる。
    ほんと、見習わねば。


    <食事の記録>
    朝:スムージー(牛乳、バナナ、モリンガ、ホワイトチアシード、プルーン)
    間:植物性乳酸菌ラブレ
    昼:ポテトの肉巻き、いんげんの胡麻和え、おから、パプリカ、もやしときゅうりとシーチキンの和え物
    夜:

    <運動の記録>
    脚パカ
    クランチ
    レッグレイズ
    プランク
    ストレッチ

    カロリー合計:08:45
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 たしかにみんなダイエットがむばってますなあ

      刺激〜
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.10.19 19:20
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      ココ二日がんばれませんでした 涙
      2016.10.20 08:51
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実践中のダイエット方法

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クピ子
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162cm 72.5kg

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