52.9kg 30.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 52.9kg 48kg 22% (あと4.9kg) 155cm 52.9kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.8% 27% 155cm 美容

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2016年10月17日

  • 椿

    ダイエットを始めて7日が経ちました。
    飽き性なので3日続けばいいなーと思っておりましたが7日続いたぜ。
    自分を褒めたい笑

    人間なんでも2週間続ければ習慣になるらしいので、あともう一週間続けられるよう励みます。

    今のところ毎日続けていること

    ・夜ごはんの時、先に酢キャベツをもりもり食べる
    ・夜8時以降食べ物を口にしない

    おやつでおなかを満たさないことも大事なんだなーと思った。

    カロリー合計:09:01
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実践中のダイエット方法

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