44日目 69.7kg 41.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 69.7kg 54kg 22% (あと15.7kg) 157cm 69.7kgの体型
    体脂肪 43.7% 41.4% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年10月17日

  • あけび

    朝食:ブランのセサミスティック(ローソン)…128kcal
    チーズとハムのロール(ローソン)…70kcal
    バナナ…77kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…46kcal

    昼食:炊き込みご飯のおにぎり…150kcal
    味噌汁…42kcal

    夕食:焼き魚…72kcal
    チヂミ2切れほど…120kcal
    味噌汁…42kcal
    里芋の煮物3個ほど…53kcal

    間食:するめイカ半分…47kcal
    りんご半分…69kcal

    合計摂取カロリー:916kcal

    運動:ウォーキング約1h…199kcal消費


    何度も言うが、やはり実家だと、食べ物が豊富なので誘惑が凄い!
    なんとか誘惑に負けずにやってますが
    今日は町内の秋祭りだったので、間食にりんごとスルメイカを頂く。
    夕食の画像に、きんぴらごぼうあるけど、スルメイカ食ったせいで
    噛むのめんどくて、結局食べなかった(笑)

    カロリー合計:717kcal09:13
    •  
    • コメント2件
    • Rポンポン Rポンポン あれっ(。・・。)食事方変えたんですか?

      ローソンの低糖質パン美味しいですよね(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥
      2016.10.17 17:27
    • あけび あけび > Rポンポンさん
      今実家に帰ってるので、
      いつもの食事じゃないんです~(ㆁωㆁ*)
      食事の用意しなくていいから楽だけど
      食事内容ががらっと変わっちゃいました(◕ฺ ◡ฺ ◕ฺ)
      2016.10.17 20:15
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