今日は楽しかった( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 55kg 46% (あと1.6kg) 164cm 56.6kgの体型
    体脂肪 17.3% 18.8% 12% 164cm 体重とBMI

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2016年10月17日

  • 大吉

    ⚪久々ウォーキング10㎞
    ⚪ストレッチ10分
    ⚪腹筋50回
    ⚪腕立て20回
    ⚪朝から全身浴40分
    ★今日もしゃぶしゃぶ美味しいかった。
    \(^o^)/
    仕事の嫌な事もすべて吹き飛ばしてくれる明るいスーパーおーちゃんに感謝!
    ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

    カロリー合計:09:38
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