ゆるゆる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.4kg 45kg 33% (あと6.4kg) 156cm 51.4kgの体型
    体脂肪 28.6% 25.8% 22% 156cm 体重とBMI

 » 
2016年10月17日

  • しろくな

    体重より腹の形がすごい。。。。
    昨日のDVDメソッドしたおかげかなあ。
    すごいぺたんこ。というか形が綺麗。
    久々こーいう腹を見た笑。
    週三でやるといいらしいので
    がんばってみよう。


    みかん
    ゆずのスコーン
    トマト
    チンしたブロッコリー
    ホットコーヒー/ミルク入り


    梅おにぎり
    チンした人参ときゅうりのもろみ和え
    しめじと卵とシーチキンの炒め物
    かぼちゃの煮つけ
    どくだみ&ごぼう茶

    間食
    黒酢ドリンク
    マサラチャイ


    かぼちゃの煮つけ
    きゅうりのもろみ和え
    大根サラダ
    野菜と鳥肉のバジル焼き(惣菜)
    栗と鳥肉のおこわのおにぎり


    野菜ばっかで飽きてきた笑。きゅうりは味噌がうまいので必然的に食べてしまうヾ(^▽^)ノ
    おにぎりなのは今ツイッターでおにぎり写真にタグつけたら恵まれない国の子へのご飯代が寄付されるそうで、家にいる時はやろうと決めたので、ツイッターやってる方はもしよろしければオニギリアクションで検索してみてください(^∇^)

    カロリー合計:09:47
    •  
    • コメント2件
    • hana hana はじめまして、こんばんわ!hanaです。
      ライバル登録ありがとうございます♪
      こちらも登録させていただいたので、これからよろしくお願いします♪

      ぺたんこお腹羨ましいです!DVDメソッド頑張ってください(^^)/
      2016.10.17 19:09
    • しろくな しろくな > hana
      はじめましてこんにちは!
      登録ありがとうございます!!いつもほのほのする日記を書かれていたので、ライバル登録させて頂きました…!こちらこそ宜しくお願いします(*^_^*)

      一瞬だけですが……笑 有難うございます!頑張ります!
      2016.10.18 09:04
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