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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 48.9kg 40kg 61% (あと8.9kg) 150cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 平均

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2016年10月17日

  • ぶよぶよ


    温キャベツ6枚
    キャベツとかぼちゃのスープ1杯
    納豆1パック
    コンビニのおかかおにぎり
    脂肪分0ヨーグルト100g
    バナナ1本


    チーズグラタン


    秋野菜のサラダ
    玉ねぎドレッシング
    サラダチキンハーブ


    昨日の夜パン食べまくったのに減ってる…?
    信じられなくて体重計に12回くらい乗ってみたけど、やっぱり48.9
    何が起きたんだ???
    筋トレしたっちゃしたけど(腹筋30回くらい?)それじゃ絶対減らないよね
    うーん、わからん!

    カロリー合計:10:04
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実践中のダイエット方法

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ぶよぶよ
ぶよぶよ

150cm 48.4kg

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