筋トレアプリ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.5kg 65kg 30% (あと8.5kg) 171.8cm 73.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.5% 25% 171.8cm 美容

 » 
2016年10月17日

  • しぇりー

    昨日は

    朝兼昼 チャーハン150g、味うずら、煮干しアーモンド、イカ辛いため、肉団子 600klくらい

    間食 アーモンド、くるみ(無塩) 250klくらい?

    夜 白ご飯100g、以下昼と同じ 500klくらい

    で、合計1350klですね。


    基本的には、器によそった量で満足できるので、ちょっとずつ一つのお皿によそってから食べるというのが私には向いてるようです。もちろんおかわりなしで。
    残す、っていうのがなかなか難しい。もったいないし。

    昨日はこちらの天気は雨で、ウォーキングじゃない運動でできることはないかなーと思って筋トレアプリをダウンロード。でも実は筋トレを試みたことは今回がはじめてじゃないんですよね。。毎回続かなくてアプリ削除。。
    今回こそは続けたいな。

    カロリー合計:1350kcal10:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    に重量の目安になる。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal単位のエネルギー量で選ぶようにされるこ ... 、手のひらにスマホを当てると、1食で食べるべき肉の量もしくは魚の量がわかる。 ご飯の量は皿に平らにして食べることは少ないので ... コーナー 100kcalの肉は、どれも同じくらいの分量ですか? 肉は種類と脂肪の量によって、大きくエネルギー量は違ってい ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    ます。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんです ... 。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。 ―忙しい ... ます(笑)。 激しく走ることだけが運動じゃないので、どんな形でも体を動かすことを続けるのが大事ですね ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Rainbow
  • あけび
  • みや
  • ぶたこ
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ぷに
  • さくら(ばあや)
  • Rainbow
  • あけび
  • ぶたこ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
しぇりー
しぇりー

171.8cm 70.2kg

日記
81
ライバル
4
被ライバル
6