休日なのでお出掛け

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 46.8kg 44kg 53% (あと2.8kg) 150cm 46.8kgの体型
    体脂肪 30% 28.3% 22% 150cm 標準

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2016年10月16日

  • たば

    休日なのでお出掛け。
    久しぶりに札幌駅まで。相変わらず人もモノも多い。ゆっくり見たかったけど、人酔いしたので早々に退散。平日に出直ししたいな。冬に向けてニットのセーターとか欲しい。白いニットセーターほしい。シュッとしたシルエットのモノがいい

    【朝食】白飯、大根と人参の味噌汁、鶏肉とピーマンと玉ねぎのケチャップ炒め、さつまいもの煮物、鶏レバー、ヨーグルト(きなこ、バナナ)、りんご
    【昼食】鶏の唐揚げバーガー、シフォンケーキ
    【夕食】餃子、野菜サラダ、冷奴

    【運動】エアロバイク 25分*1、クランチ10*3セット、レッグレイズ10*3

    カロリー合計:10:16
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