1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 86.5kg 58kg 1% (あと28.5kg) 159cm 86.5kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 平均

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2016年10月17日

  • ナミ

    朝:アボカド、チーズ、ツナのサラダ

    昼:天ぷらそば

    夜:DHCプロテインダイエット

    運動:ステッパー5分

    禁酒:〇

    今回のダイエットでは、ひさびさに置き換え食を導入しました。どのくらい成果が出るのか楽しみです。

    カロリー合計:10:19
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実践中のダイエット方法

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ナミ

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