5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.8kg 45kg 0% (あと5.8kg) 155.5cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29.2% 0% 18% 155.5cm 平均

2016年10月16日

  • ぼってり花嫁



    今日は夜勤明けで
    ひたすら寝てました(笑)



    朝)杏ヨ-グルト
    昼)鯖のみそ煮、豆腐、味噌汁、五穀米ご飯
    夜)シ-ザーサラダ、牛ハラミ、カルビ、チ-ズケ-キ


    カロリー合計:10:40
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ぼってり花嫁
ぼってり花嫁

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