〈1日目〉また始める!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 96.1kg 77.1kg 5% (あと19kg) 160cm 96.1kgの体型
    体脂肪 43.3% 43.3% 160cm 理想

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2016年10月17日

  • ドラ子

    休日 [生理2日目] 

    昨日ふと・・・またはじめるか。と思い立ちました(^。^) 
    っていうか、いいかげん太り続けてるこの現実をウケイレナケレバね。 

    ホントにやばい。。 

    7月の検診後のメタボ面談で会社の保健婦さんに言われたのは、
    筋肉量がしっかりあるので食べる量を減らすだけですぐに痩せるんだけどね~ 
    でした。  

    その時保健婦さんとのやりとりでたてた目標がこちら↓ 

    マイルール1 主食の量を少し減らしおかわりをしない。 
    マイルール2 体重計に毎日乗る。 
    マイルール3 少しの運動を続け、おやつの量をへらす。 

    どれも守られてない(p_-) 
    少しずつやる気を起こします!! ←こんなんでいいのか?(>_<) 




    生理中 カロリー合計:11:03
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