第四百四十三日目:2016年10月17日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年10月17日

  • しんじ

    (朝食)ミルクセーキ

    (Mercedes)あり

    (昼食)味噌汁、サラダ、ツナサラダ、つくね②、魚肉ソーセージ②、オリゴ糖入りカフェオレ、無糖カフェオレ

    (夕食)漬け物、味噌汁、鮭、つくね、ひじき、煮魚、ピーナッツ、無糖カフェオレ、胡桃

    カロリー合計:11:41
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しんじ

178cm 94.4kg

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