やってみっかぁ~~~~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.3kg 78.3kg 55kg 0% (あと23.3kg) 162cm 78.3kgの体型
    体脂肪 43.6% 43.6% 25% 162cm 理想

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2016年10月12日

  • haruzap

    今日から「糖質制限」「筋トレ」「有酸素運動」これで
    ダイエットを開始します!
    そう!
    このダイエット法は聴いたことありますよね。
    「haruzap」(笑)

    11月末までに一気にストイックにダイエットをして
    そこからゆっくり調整していこうと考えています。

    食べ物制限せずに体重が落ちる訳がないし
    運動もしないでかっこいい身体になる訳がない。
    痩せるというサプリメントなんか一切信用しない私です。

    そんな今日の1日の食事は


    ローソン からあげくん、フランクフルト


    ジョイフル ハンバーグ、サラダ(ドレッシング)


    とーふハンバーグ、スンドュブスープ(ほうれん草・卵・トーフ・白菜・チーズ)

    振り返って・・・
    揚げ物はやめておこう!
    外出行ってもご飯は食べない。
    ドレッシングは気を付けて。
    加工肉はなるべく避けよう!

    カロリー合計:12:14
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