筋トレ開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.3kg 76.8kg 55kg 6% (あと21.8kg) 162cm 76.8kgの体型
    体脂肪 43.6% 42.6% 25% 162cm モデル

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2016年10月14日

  • haruzap

    キックボクシングの友人を頼って筋肉改造(笑)

    まずは肩幅で、次足を広げて、次足を前後に開いて
    それぞれ40回ずつスクワットから始まって
    背筋、胸筋、腹筋、いろいろな筋肉を鍛えていきます。
    約1時間の筋トレ
    休みながらもかなりしんどかった( ;∀;)
    終わったあとは足がプルプル震え
    終了後約1時間着替えもできず立ち直れなかった。
    終いには気持ち悪くなりトイレで吐いてしまった。
    でも吐いたらスッキリ(笑)
    でもその後は普通に生活をした(足は震えて階段は使えないが)

    正直筋トレはかなりしんどい。
    でも期間を決めてるので頑張れる気がする(#^^#)

    0カロリーのパルスイートがOKなので
    甘い物が少し欲しくなった時は
    紅茶などに少しだけ垂らして飲んでます。

    体脂肪が落ちていくのが楽しみ~~~!
    あと15回もするのかと思うと
    気が遠くなりそうだが
    私・・・Fight!(^_-)-☆

    カロリー合計:12:23
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