ロボット状態(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.3kg 75.5kg 55kg 12% (あと20.5kg) 162cm 75.5kgの体型
    体脂肪 43.6% 42.6% 25% 162cm 平均

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2016年10月15日

  • haruzap

    筋肉痛が凄すぎてロボット状態であります(笑)

    まずは昨日の食べ物


    スープ
    (トーフ・めかぶ・わかめ・卵、白菜)
    ハム1枚


    チキン(プレーン)コンビニのです。
    チーズ(三角の)2個


    スープ
    (豚肉・もやし・わかめ・めかぶ)

    そして今日


    ローソン チキン、玉子、チーズ


    ファミマ チキン、サラダ(大)


    ローソン チキン、チーズ、焼鳥の塩2本

    今日は1日お出掛けだったのですべてコンビニ。
    コンビニのチキンは大活躍(笑)
    サラダも忘れずに!

    振り返って・・・
    ハムやソーセージは控えよう。
    サラダをもっと食べよう!(緑か色の薄い野菜でないと糖分がある為きをつけて)

    カロリー合計:12:30
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