健診まであと8日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.7kg 50.8kg 49kg 51% (あと1.8kg) 158cm 50.8kgの体型
    体脂肪 26.1% 23.8% 23% 158cm 理想

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2016年10月16日

  • めえ

    10/16の話です。

    やはり、右肩下がりにはならず。

    まあわかってたけどね!

    スクワット20回

    踏み台昇降20分

    やりました。

    踏み台昇降は時間ない時は10分、5分でもいいので、毎日やるのを目標にしてます。


    今日の夜はにんにくたっぷりの味噌ラーメン食べました!餃子もね。

    幸せでしたあ〜

    翌日どうなるかは分かりきってることさ( ̄+ー ̄)

    カロリー合計:12:30
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