家トレ44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 57.7kg 52kg 31% (あと5.7kg) 154cm 57.7kgの体型
    体脂肪 40% 38.6% 25% 154cm 標準

2016年10月17日

  • diet-bba-2016

    ジリアン・マイケルズの 下半身最強ダイエット レベル1

    結構汗が出る。


    ブラックコーヒー
    ゆで卵2個、プルーン1粒、ブラジルナッツ2粒、アーモンド6粒、クロワッサン1個


    カプチーノ


    具沢山味噌汁、アボカド1/2個、ゆで卵1個、サバ缶1/2個、鮭フレークご飯100g


    ブラックコーヒー




    体調
    普通。4時45分起き。

    トイレ ○

    カロリー合計:12:58
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diet-bba-2016
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154cm 57.4kg

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