263日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 59.2kg 55.1kg 80% (あと4.1kg) 162cm 59.2kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.1% 28% 162cm 美容

 » 
2016年10月17日

  • みとひ

    ☆前回比 -0.1kg
    ☆BMI 22.6
    ★夜体重

    微減~
    強めの抗生物質の副作用のせいか、ここ数日お腹が緩いので食べても増えずに済んでいます(笑)

    今日は午後一から免許の更新に行こうと思いましたが断念。
    午前中体調が悪く、久々に寝たきりでした(^_^;)
    ただ、そんな中でもお腹は空いて、朝・昼(早いけどw)共にしっかり食べたので、まぁ大丈夫でしょう(笑)・・・というか、減にこうしてPCの前にいますしね^^;;

    予報では明日の朝まで雨が降り続くとの事なので、このままゆっくりしようと思います☆

    朝 : 7:00 無脂肪ヨーグルト100g(蜂蜜・アマニ油・グラノーラ)
    昼 : 10:00 おから肉団子入りごまみそ豆乳鍋
    間 : 13:00 カロリーハーフカフェオレ
    夜 : 16:00 大根きゅうりツナのマヨサラダ 南瓜の煮物 味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・油揚げ)
    間 : 19:30 パイの実 くんさきいか

    ◎犬の散歩 : ×(雨)
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : ×
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:13:10
    •  
    • コメント2件
    • まろん まろん 体調はいかがですか?

      あまり調子の良くないときはゆっくりされると良いと思いますよ♪

      私は絶好調なのにダラけてます(笑)

      身体休ませデーです♪

      のんびりを満喫しませう~。
      2016.10.17 15:19
    • みとひ みとひ > まろんさん
      ご心配有難うございます!
      お蔭様で大分良いです♬︎

      今日の不調は薬の影響が大きいんだと思うのですが、秋バテなのか体内時計が季節と共に変わったのか、最近ちょっとバイオリズムの波が激しい感じです。

      まろんさんも今日はゆっくりされたのですね☆
      メリハリつけてお互い充実した日々を送りましょうね( *ˊᵕˋ)❅॰ॱ
      2016.10.17 21:23
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    ている。 とはいっても、食べたいもの、おいしいもの、腹が膨れるものばかりを選んでいたのでは ... 手が伸びてしまいがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしましょ ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べて ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    普段の生活の中で「野菜が不足してしまう」ことや「カロリーは気になるけどこってりした料理が食べた ... うなんだろう…と思う方も多いのではないかと思いますが、そういったものが無くても簡単に作ることが出来ますよ!最も簡単なものとして ... 。 私もベジヌードルに挑戦しようと思い、麺にしやすい大根を使ってカルボナーラを作ってみました ...

    ダイエットNEWS
  • ANGLANJ(アングランジェ)

    中洲川端駅 ゲストも楽しい【会費制ウエディング】という選択。後払いOK!1名1万5000円のパーティ ... ANGLANJ(アングランジェ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あや
  • マミオク
  • あんころもち
  • スリム1000
  • まろん
  • 梅太郎
  • ののこ
  • ☆maco☆
  • ごろ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • でーみ
被ライバル - 全てを見る
  • あや
  • マミオク
  • あんころもち
  • ぽんぬ
  • 三日月
  • mmnnss
  • まろん
  • 梅太郎
  • Ringo-banana
  • ののこ
  • ☆maco☆
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

日記
299
ライバル
27
被ライバル
41