食事記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 69.1kg 55kg 2% (あと14.1kg) 160cm 69.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 0% 22% 160cm 標準

2016年10月17日

  • あららんど

    朝 プロテイン入青汁、キャベツブロッコリー、ハム、コーヒー

    昼(15時頃)蕎麦、めかぶ

    夜 三五八漬けの鶏肉とキャベツレンチン

    調味料=ケチャップにカレー粉を入れる
    大さじ1:小さじ1くらい・・?すっごくスパイシーになるからおすすめ!!!


    今日の深夜ガッテンの再放送見なくちゃ。

    カロリー合計:15:06
    •  
    • コメント9件
    • Rポンポン Rポンポン そうだぁ❣❣

      ガッテンの再放送だね(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥

      見なきゃ(。・・。)♡

      ね落ちるかもしれないので、録画見るようになるかもだけど。

      2016.10.17 18:46
    • あららんど あららんど > Rポンポンさん
      深夜0時過ぎなので私はリアルで見ます~!
      ドキドキ
      2016.10.17 18:51
    • Rポンポン Rポンポン > あららんどさん

      リアで見れるのね、いいなぁ♡*゜

      最近11時過ぎには眠くなっちゃうので危うい。。。

      ホント❣❣ドキドキしながら見る感じだね(-^艸^-)
      2016.10.17 18:53
    • チョー偏食 チョー偏食 そうなの、そうなの。

      ガッテン! 観なきゃだよね。
      もう昨日から、ガッテンのことが気になっちゃって。
      気になっちゃって。

      同じく、ドキドキ
      2016.10.17 19:30
    • ちむたむ ちむたむ ありがとー
      もう眠いから録画して観るね!
      2016.10.17 21:27
    • あららんど あららんど > チョー偏食さん
      これからお風呂に入って待機しますー
      2016.10.17 22:37
    • あららんど あららんど > ちむたむさん
      関係ないと思っても見て置いて損はないと思うよー!
      2016.10.17 22:38
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 再放送、録画したよー
      明日、見る!

      スパイシーなケチャップは、どんな使い方をするの??
      2016.10.18 19:57
    • あららんど あららんど > おなかプヨプヨさん

      ケチャップを使う料理ならなんでもいいんじゃない?

      柳澤英子せんせーはレンチンハンバーグにかけてましたが、アシスタントがびっくりしてたので私もやってみたらホントに超びっくり!おとなの味♡これからはこれにするわい
      2016.10.18 20:25
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