1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.2kg 51.8kg 46.5kg 0% (あと5.3kg) 159cm 51.8kgの体型
    体脂肪 28% 24% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年10月17日

  • ブラック

    今日からやる気出して運動したけど 体重増えてるってやる気無くすなぁ(;´Д`)

    やっぱジャンキーな食事はダメですね(;´Д`)

    明日もモチベ保てるのか自信がない…


    【運動】
    NIKE アブブラスト 15分 50kcal
    HIP HOP ABS 30分 180kcal

    【食事】
    朝(ピザーラ)
    ピザ
    ハッシュドポテト
    唐揚げ


    ピザ(残り)


    ごはん
    納豆
    豚汁

    摂取1800くらい?

    カロリー合計:1570kcal15:07
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159cm 50.8kg

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