1日目【運動】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 70kg 52kg 35% (あと18kg) 160cm 70kgの体型
    体脂肪 40% 0% 19% 160cm 体重とBMI

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2016年10月17日

  • らり

    最近ヤル気がおきない(>_<)
    でも10kg戻らないように頑張らなきゃ(’-’*


    筋トレ
    ローラー往復 20回
    腹筋 10回×3

    下半身、太もも、おしりに効くストレッチ



    筋トレはヤル気があるときに一気に頑張らないと出来ない

    15:00に下水の点検が来るので、業者さんが来る前にやってしまおう♪

    腹筋中、パルシステムの営業が来てしかもしつこい(--;)
    最初からやり直し


    ストレッチは、YouTubeで、MuscleWatchingを見ながら、高稲さんと一緒に

    内もも、外もも、おしりに効くストレッチで終了

    カロリー合計:16:07
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