トマトと玉ねぎとたまごのお味噌汁

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46kg 50kg -0% (あと0kg) cm 46kgの体型
    体脂肪 0% cm モデル

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2016年10月17日

  • bungbu

    材料 (2人分)
    ★出汁 300cc
    ★油揚げ(ダイエッターさんはレシピID : 2720002参照)1/2枚
    ★トマト1個
    ★玉ねぎ1/4~1/2個
    たまご1個
    味噌大さじ1.5
    http://www.iimy.co.jp/rmt/c-456_626.html
    1
    油揚げは短冊切り、
    トマトは一口大に、
    玉ねぎは3ミリ幅にスライスします。
    2
    ★の材料をすべて入れ、煮ます。水から7~8分程度、玉ねぎが柔らかくなる程度に煮ます。
    3
    沸騰した状態のところに、溶いたたまごを入れ、浮いてきたらひと混ぜします。
    4
    最後に味噌を溶き入れ、完成です。

    Cre: cookpad

    カロリー合計:17:46
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