10月17日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 61kg 55kg 0% (あと6kg) 159cm 61kgの体型
    体脂肪 34.1% 34.5% 28% 159cm 標準

2016年10月17日

  • ゆきふぉー

    朝ごはん
    ごはん一膳
    ウィンナーと目玉焼き
    リンゴ一欠片

    昼ごはん
    王将の中華飯
    卵スープ
    スタバのコーヒー

    夜ごはん
    プロテイン

    昨日のテニスの筋肉痛や、疲労のせいで…ね、眠い…
    もう、ほんと若くない(笑)
    もともと心臓疾患があるので、運動らしい運動をセーブしてきたのもあって、体力が皆無です
    _:(´ཀ`」 ∠):
    昨日も21時か22時には寝たのに、まだ寝足りないらしい。
    今日は20時には寝落ちそうです(笑)

    今日は運動なしで…
    あ、明日から頑張りまーす!

    カロリー合計:18:44
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ゆきふぉー
ゆきふぉー

159cm 57.1kg

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