10月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 65kg 13% (あと5.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 30% 161cm モデル

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2016年10月16日

  • ゆきぶー

    朝 お茶漬け、焼き鮭

    昼 いなりうどん、ちらしずし

    夕 ちゃんこ鍋、淡麗グリーンラベル(350)、赤ワイン(1/3ボトル)、白ワイン(1/3ボトル)

    間 緑茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    体幹トレーニング
    ウォーキング 
     通算 184km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 73%

    カロリー合計:18:54
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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