10月17日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.4kg 65kg 26% (あと4.4kg) 161cm 69.4kgの体型
    体脂肪 34% 34.1% 30% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年10月17日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、岩海苔、梅めかぶ茶

    昼 ごはん、弁当(1/2)、

    夕 ポトフ、鶏肉と野菜のグリル、グリーンサラダ

    間 緑茶、タコ焼き


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    体幹トレーニング  ○
    ウォーキング  ×
     通算 184km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 73%

    カロリー合計:18:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    代謝力を高めるのは有酸素運動で、時間がある休日にはウォーキングなどの歩く時間を増やします。 運 ... 糖値を上昇させるブドウ糖が減ります。平日に、食事前の空腹時に運動をする機会は作りにくいので、時間があるときにチャレンジ ... ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平 ...

    ダイエットラボ
  • パナソニック×EXILEパフォーマンス研究所…限定動画を公開

    ナーの中野ジェームズ修一氏が提案する「30日ダイエットチャレンジ」。30日分の映像で、食事、筋トレ、計測を効果的に組み合わせた本格的なトレーニング ... メニューは、「ストレッチ」「体幹トレーニング」「リズム・ジャンプ ... 日よりスタートする、EXILEパフォーマンス研究所のEXILE TETSUYAが提案する「体幹ダンス・トレーニング ... パナソニック×EXILEパフォーマンス研究所…限定動画を公開 ...

    ダイエットNEWS
  • ANAクラウンプラザホテル岡山

    岡山駅 岡山駅改札から徒歩1分。貸切のグリーンガーデン&独立型チャペルでセレモニーを ... ANAクラウンプラザホテル岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • レイラ
  • えみーぬ
  • 朔月
  • 中嶌 愛海
  • クピ子
  • sunny
  • リーテ ラトバリタ ウルス
  • Coo
被ライバル - 全てを見る
  • レイラ
  • えみーぬ
  • 朔月
  • 中嶌 愛海
  • クピ子
  • Coo
  • sunny
  • リーテ ラトバリタ ウルス
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

日記
174
ライバル
8
被ライバル
8