夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.7kg 48kg 89% (あと0.7kg) 160.9cm 48.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.8% 20% 160.9cm 理想

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2016年10月17日

  • Coco-Diet

    ちと増加(ノ∀`)…といいつつ気にしない( ̄▽ ̄)
    今日は肉じゃが&高野豆腐の唐揚げ♡
    高野豆腐唐揚げにすると結構お肉感だしボリュームもあり(〃艸〃)♡
    我が家のワンコもワクワクして待ってたので少しおすそ分け♡

    ・ダンベルプレス 15〜20RM 3セット
    ・足上げ腹筋20回
    ・ベンチレッグレイズ 50回

    カロリー合計:20:13
    •  
    • コメント2件
    • *ともも *ともも わんちゃん、かわいー !(*˃̵ 艸˂̵)なでなで
      させて頂きたい♡肉球もクンクンしたーい♡
      高野豆腐から揚げ、ナイスですね!マネさせて頂きまーす!
      2016.10.17 21:22
    • Coco-Diet Coco-Diet > *とももさん
      1番可愛い生意気言わない息子です(わんこ)(〃艸〃)
      高野豆腐メニュー結構調べると出てきますよ*\(^o^)/*お豆腐より高野豆腐のほうが好きなんですよね♡
      2016.10.18 11:36
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Coco-Diet
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