今日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 55.6kg 49kg 24% (あと6.6kg) 161.7cm 55.6kgの体型
    体脂肪 28.5% 29% 22% 161.7cm 理想

2016年10月17日

  • レイチェル

    【朝】
    ロイヤルホワイト
    蒸かし南瓜
    茄子と豚肉の炒め物

    【昼】
    蒸かし南瓜
    野菜春巻き
    横浜崎陽軒の焼売

    【間】
    くろ玉

    【夜】
    あんかけ焼きそば
    もやしの卵炒め
    ササミの胡麻揚げ
    韮饅頭
    きゅうりのからし和え
    千切りキャベツ

    【間】
    最中アイス

    間食は少な目に、飲み物はお茶かブラックコーヒーのみ。

    カロリー合計:20:39
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レイチェル

161.7cm 53.9kg

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