本日の運動

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 66kg 55kg 0% (あと11kg) 160cm 66kgの体型
    体脂肪 25.2% 25.4% 19% 160cm 美容

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2016年10月17日

  • たくさん

    19時頃からジョギング10分程度
    腕立て伏せ15回(スロー)
    スクワット15回(スロー)
    腹筋15回(スロー)
    お尻歩き15分
    ストレッチ

    カロリー合計:21:14
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実践中のダイエット方法

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160cm 67.5kg

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