135日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 72.4kg 65kg 44% (あと7.4kg) 170cm 72.4kgの体型
    体脂肪 24.1% 22.8% 18% 170cm 理想

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2016年10月17日

  • まるふ

    体重72.35kg
    体脂肪率22.8%

    ウォーキング:約10.9km(15322歩)

    間食:中華まん、ケーキ

    今日はGoogle Map上の距離だけでなく、万歩計も使ってみました。今までだいたい1万歩前後かなと思っていましたが、結構歩いていてびっくりです。やる気に繋がるので、これからは持ってウォーキングをしようと思います。

    カロリー合計:21:41
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 71.3kg

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