記録のみ\(^o^)/

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.9kg 44.6kg 42kg 33% (あと2.6kg) 152cm 44.6kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.7% 23% 152cm 平均

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2016年10月17日

  • めいろ

    ★昨日&今日の運動内容★


    ①ダンベル・トレーニング (昨日)

    筋持久力養成 Bコース 3循環


    ②ダンベル・トレーニング (今日)

    第1筋肥大期 Bコース(下半身) 



    ジリアン・マイケルズの腹痩せやろうとしたけど、時間がなかった!(´;ω;`)ウッ…

    カロリー合計:22:04
    •  
    • コメント2件
    • あやっぺ あやっぺ ただいまです♬頑張ってますね♡今日実家からクローディアシファーのDVDを持ち帰ってきたのでまた頑張ります! 2016.10.17 22:43
    • めいろ めいろ > あやっぺさん
      あやっぺさん、お帰りなさい!(*´∀`)
      楽しい時間を過ごせましたでしょうか?

      クローディア・シファーのDVDですか!
      元祖エクササイズDVDなだけあって、今も人気がありますよね♥
      下半身は地味にキツイと思いますw(^o^;)
      2016.10.19 21:42
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実践中のダイエット方法

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152cm 44.3kg

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