10月17日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.3kg 55kg 51% (あと6.3kg) 159cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.5% 27% 159cm 美容

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2016年10月17日

  • maroko

    記録すると、少しは意識して減った様です

    8:20
    キムチチーズトースト バナナヨーグルト レモネード


    9:30
    菓子類 約100g アイスコーヒー

    11:40
    チョコパン 煎餅 アイスコーヒー


    13:20
    焼きそば

    15:00
    安納芋の焼き芋 バナナクレープほうじ茶

    18:50
    玉ねぎとワカメのサラダ カレー チーズパン


    約6000歩
    踏み台昇降10分

    カロリー合計:22:11
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai 今日も思い切ってプールに行ってきましたょ。
      スキマ時間にいけたので、有効に使えたかな?
      2016.10.18 18:21
    • maroko maroko > genmaiさん
      頑張っていますね!

      プールで歩くだけでも良いのは分かっているけど、肝心な水着が(≧∇≦)
      着る勇気がありません^^;

      ウォーキングで頑張るしかないですね‥(≧∇≦)
      2016.10.18 22:39
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