127日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60kg 47kg 27% (あと13kg) 160.5cm 60kgの体型
    体脂肪 36.6% 31.3% 18% 160.5cm 理想

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2016年10月17日

  • 侑

    〜朝〜
    青汁
    プロテイン
    チーズ2個
    焼きおにぎり2個

    〜昼〜
    キーマカレー
    ナン
    わらび餅

    〜夜〜
    野菜炒め
    油揚げと小松菜みそ汁
    豆乳
    ささみ甘酢揚げ1個
    あんかけ焼きそば1口
    エビ天
    さきイカ

    〜間食〜
    キャラメルコーン

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    77日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    豆乳洗顔

    レスキュークリーム
    ダーマEクリーム
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    カロリー合計:22:11
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実践中のダイエット方法

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  • さとみ
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  • ゆきんこ
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  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

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