2016年10月17日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 92.5kg 80kg 59% (あと12.5kg) 183cm 92.5kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年10月17日

  • カズ

    6403歩 5.31km 59分 499.8kcal 2775kcal

    普段の生活に戻ったけど、睡眠パターンも戻って朝2時間、久しぶりで少し眠かった。
    稲刈りで毎年3~4kg増えてるから想定してたけど、頑張らないと。

    0700 ナーンドッグ
    0815 コーヒー
    1130 とんかつ、ソーセージ2本、ほうれん草、玉子焼き、ふりかけごはん
    1500 コーヒー
    1730 とんかつ、ソーセージ2本、ほうれん草、玉子焼き、ふりかけごはん、ラ王とんこつ

    ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L

    カロリー合計:2800kcal22:26
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