3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.8kg 72.2kg 55kg 8% (あと17.2kg) 155cm 72.2kgの体型
    体脂肪 49.2% 50% 30% 155cm 理想

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2016年10月17日

  • いち



    更新出来なくてごめんなさい(;_;)

    メインでダイエット記録してるサイトがメンテナンスで何にも出来ませんでした

    今は踏み台昇降、フィットネスチャレンジ、アセチノセルビーでのマッサージを毎日続けられるように頑張ってます(・o・)

    ちなみに今日はフィットネスチャレンジ休息日です♡





    ▽ 朝食
    野菜生活かぼすミックス

    ▽ 昼食
    モスライスバーガー/チキンナゲット

    ▽ 夕食
    焼きそば

    ▽ 間食
    なし

    ▽ 運動
    踏み台昇降15分
    アセチノセルビーでのマッサージ9分



    カロリー合計:1263kcal22:42
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155cm 71.3kg

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