無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.5kg 52kg 23% (あと11.5kg) 153.5cm 63.5kgの体型
    体脂肪 37% 39.6% 27% 153.5cm 平均

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2016年10月17日

  • ひらぶー

    土曜日、腹筋3セットやったので腹筋ほんのり筋肉痛
    σ( ̄∇ ̄;)
    週2回、30分の加圧トレーニング。
    負荷って増やせるからどんどんキツくなる!!
    イヤイヤナメてましたよ。
    気温高ければもちろんエアコン効かせてくれてさらに風をあててくれるけど後半汗だくだくになる。
    スクワットもいろいろ種類あって最初は楽勝ー♡とか思ってたけど今のは最後(;-; )( ;-;)(;-; )( ;-;)フルフルでキツい!!
    でもー…
    まだ足りないのかなー(´・×・`)




    そういや、今日帰りに更衣室で
    「ほっぺたちょっとコケた?痩せてる?」
    って言われたー✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

    ちょっと嬉しい( ´艸`*).。*

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント2件
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ わぁ~辛そう><
      私 全然筋肉ないし 元々筋トレとか苦手で 
      続きそうにないから やらないんだ(;´・ω・)
      痩せたこと気付いてもらえると嬉しいよね~私もそうなりたい^^
      顔は 多少肉があった方が先々若く見られていいと思うなぁ
      首とかも縦ジワ出来るしさ。。
      リフトアップも気にしないとね~

      2016.10.18 00:33
    • ひらぶー ひらぶー > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん
      でもやると達成感ありますよー
      なんせ1人ではできない(笑)
      顔のお肉はもちろん少しはついてた方がいいですよ!!今はまだ少しじゃないですもんσ( ̄∇ ̄;)
      2016.10.18 05:42
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ひらぶー
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