ゆるゆり7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.9kg 45kg 46% (あと5.9kg) 152cm 50.9kgの体型
    体脂肪 34% 29.4% 21% 152cm 美容

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2016年10月17日

  • だんご


    * 午前 *
    酵素ドリンク 1杯
    顆粒酵素 1包

    * お昼ご飯 * ←ヽ(´o`;
    顆粒酵素 1包
    唐揚げ 3コ
    黒ビール 1本
    冷酒 おちょこ1杯

    * 午後 *
    酵素ドリンク 2杯
    顆粒酵素 1包

    * 運動 *
    ウォーキング

    *今日のアロマバス *
    エプソムソルト
    サイプレス 5滴


    今日は念願の…★
    ゴルフスクール 体験へ (o^^o)
    まだグリップの握り方と基本姿勢を教わっただけだけど…楽しかったぁ♪
    そしてむちゃ難しい…普段しない姿勢だから腰が〜^_^; 笑

    そしてそしてゴルフ場の近くに美味しいたい焼きが売ってるお店があるから旦那さんにお土産っと思って歩きだしたら待てど暮らせどお店がでてこず…
    結局40分近くウォーキング 笑
    車だとスグなイメージだったのにぃ…お店に着くと移動販売の唐揚げ屋さんも来てて思わず匂いに誘われ購入^_^; お家に帰ってビールと一緒にいただいてしまった〜ヽ(´o`;

    食の質が悪いなぁ〜
    ってか、最近野菜全然摂取してない…
    !(◎_◎;)!
    ちゃんと意識して野菜食べるようにしなくちゃ…




    カロリー合計:23:09
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