サウナスーツ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.9kg 48.5kg 86% (あと1.4kg) 161.5cm 49.9kgの体型
    体脂肪 27.8% 21.9% 20% 161.5cm 体重とBMI

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2016年10月17日

  • もんた

    睡眠マイナス0.6キロ
    摂取カロリー1611キロカロリー
    消費カロリー 374キロカロリー


    ホットヨガで身体が良い感じにあったまったあと、上下サウナスーツを着込んでバイク45分やりました〜!友達とおしゃべりしながらめっちゃ汗かきましたぞ。
    スポクラ行く前51.1だった体重。今測ったら50.6になってた。行って良かったかも(^_^;)
    しかし!!何故かお腹がぽんぽこ出てる....なんでやねーん!!!

    朝食

    湯豆腐
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    明太子
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    昼食

    高菜と明太子のおにぎり 大きなおにぎり
    0kcal(1食分)ミニストップ
    タニタせんべい
    0kcal(1食分)

    夕食

    16:45食べ終わり 味噌汁
    0kcal(1食分)
    17:00食べ終わり 担々麺
    0kcal(1食分)マルちゃん正麺

    間食

    ショコラスティック
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(2個)
    生姜ゆず茶
    0kcal(1食分)
    GODIVAの板チョコ
    0kcal(1食分)お土産

    運動

    ホットヨガ
    30分
    バイク
    45分
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:15
    •  
    • コメント4件
    • あの あの チョコ美味しそうっ!
      最近ジム、体幹のサボり気味
      いくといってよかったなーっておもうんだよね¨̮♡︎
      2016.10.18 08:03
    • yukinorick yukinorick ポンポコは一番最後に落ちるとこだもんね~

      僕も腹回りの脂肪には苦戦してます。
      なかなかストイックですね。
      継続、継続♪
      2016.10.18 08:28
    • もんた もんた > あのさん
      体幹って基礎代謝も上がるのよね!!
      そういうスタジオがないから羨まなのよーん!
      2016.10.18 09:15
    • もんた もんた > yukinorickさん
      サウナスーツいいっすね!!
      週末に庭の植木を切るときに使って汚れてないし洗うの勿体無いなーって思って着てみたんだけど(笑)
      これから必須となりそうです!!
      朝の出産でとりあえず「ぽんぽこ」は「ポコ」くらいになりました(笑)
      2016.10.18 09:18
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もんた

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