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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 68.3kg 65kg 13% (あと3.3kg) 175cm 68.3kgの体型
    体脂肪 18.8% 16.9% 12% 175cm 美容

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2016年10月17日

  • さんじ

    超ゆっくりペースでジョギング3.5km
    ダンベルフライ 10回 3セット
    腹筋ローラー 20回 3セット
    ワイン1杯

    カロリー合計:23:25
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実践中のダイエット方法

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175cm 69kg

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