抑制! 16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.4kg 50kg 6% (あと8.4kg) 164cm 58.4kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 164cm 美容

2016年10月17日

  • あさみ*0708

    低炭水化物!を心がけてから約1週間…
    炭水化物(パン、麺、米)をいっぱい食べたい!
    ってう欲求は抑えられるように(^o^)/
    ただ、視界に入ると食べたくなっちゃうので気をつけてます。笑
    PMSの時も欲求抑えられるといいなぁ…

    あと、豆腐が日課になった。笑
    毎日豆腐取ってます、今日もかかさず♪

    朝 : 調整豆乳
    昼 : ガスト 特製格別辛口チゲ(糖質0麺)
    菓子 : 豆腐チョコ(不味かったのでおすすめしません)、ローソン 大豆粉のバニラシフォンケーキ、
    夜 : 調整豆乳、サラダチキン、のど飴5個

    運動 : なし (そろそろやらなきゃ…!)

    カロリー合計:1100kcal23:40
    •  
    • コメント4件
    • ピノ ピノ 低炭水化物すごいですね(*^^*)
      私も小麦と麺は食べないようにしてます☆(腰回りの肉がとにかくすごいので)

      チゲのおいしい季節ですね☆
      あたしも今日はチゲにしようかな( 〃▽〃)
      2016.10.18 12:37
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ 私も 炭水化物の欲はなくなった
      てかおいっ!朝ご飯パン食べてましたね(;^_^A
      先日 とんかつ屋さんに行ったけど 旦那にご飯全部あげても
      ぜーーんぜん平気でした^^
      お腹も 満腹になってるし~~ってことは
      糖質制限してなかったら 満腹+ご飯になってるんだよね
      恐ろしいわ><
      2016.10.18 16:19
    • あさみ*0708 あさみ*0708 > ピノさん
      私も腰回りのお肉が…(>_<)ヤバい
      久しぶりに炭水化物とろうとすると
      お腹がびっくりして胃もたれ感があるんですよね…
      このチゲ辛かったんですけど笑
      これからの季節いいですよね〜!
      2016.10.18 22:08
    • あさみ*0708 あさみ*0708 > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん
      そうですよね、ラーメン+ライスセットとか
      今考えるとよく食べてたなって思いますもん…
      食べてくれる人がいるのは心強い‼︎
      基本1人なので定食とかランチセットが
      ボリューミーだと食べきれないんですよね…
      早くパートナー探さなければ(._.)←
      2016.10.18 22:11
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