泣くのがイヤならさぁ歩け。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 45kg 37kg 44% (あと8kg) 143cm 45kgの体型
    体脂肪 34% 29.6% 20% 143cm 標準

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2016年10月17日

  • Kaori

    第3サイクル8日目。



    白湯。
    イングリッシュマフィン。
    チアシード入り野菜ジュース。
    ウィンナー。
    プレーンオムレツ。


    お昼

    豆乳キムチ。




    18穀米。
    お味噌汁。
    焼き野菜。
    鯖の西京味噌焼き。


    間食

    豆乳紅茶。


    今日は食べ過ぎてしまいました(´Д`)
    生理なら食べないと貧血になっちゃうから……と食べてしまいましたが
    やっぱり体重はup(;´Д`)

    今日のお昼には食べたい症候群発生~。

    お腹いっぱいなのに口寂しい…。
    何か口の中に入れた~い!

    でも入れたらその時は満足するけど後悔するんだよね(^◇^;)

    ちょっと甘めのソイティーでガマン!

    でも旦那の晩御飯……残したの食べちゃった(´Д`)
    明日も体重up決まりだな(-ω-;)

    浮腫は加圧靴下のおかげか 今のところ浮腫んでも朝にはマシになっているからいい感じでしょうか?
    でも生理前~中の浮腫は侮れない!

    足だけじゃなく全身ムクむからね~。

    数年前の健康診断で医者から太り過ぎ!と宣言された時と同じ思いはしたくないから!

    立ち止まらず出来ることを頑張らなくちゃ!

    明日はやっとお休み~♪♪

    まったりしましょ( ´艸`)



    カロリー合計:23:48
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ Kaoriさん♪ゆっくりお休みできてますでしょうか?

      ホルモンの影響とかになってくると。
      自分ではどうしようもないとき、ありますよね(´Å`●)

      しかし、あまり自分を責めすぎてストレスになるのも
      ぜったいよろしくないので。。
      まずはなにより身体をお大事に過ごしてくださいませ^^
      2016.10.18 12:59
    • 凛子 凛子 私も浮腫み中です(^^;;
      女性ホルモンの浮腫みって本当に全身ですよね〜。
      制服がきついきつい(笑)

      女子日よりその前数日の方が私は嫌です(´Д`|||)
      精神的につらくて。命の母ホワイト飲まなきゃ(笑)
      2016.10.18 18:52
    • Kaori Kaori > モカさん
      久々にゆっくり出来ました( ´艸`)
      といっても女子日の独特のジクジクした痛さで寝てましたが(^◇^;)

      身体はゆっくり休むことが出来たりニットのワンピなどもお洗濯出来たので
      充実した1日といえるかな?(*^^*)

      2016.10.18 22:51
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      生理前はホントに辛いですよね(´Д`)

      独特の痛みやらイライラやら……
      気分も沈むし……

      浮腫もジミに痛いんですよね~。
      早くこの時期が過ぎてくれるようにゆっくり待つだけですね~(;´Д`)

      今日はお洗濯や買い物した後はゆっくり寝てました( ´艸`)

      2016.10.18 22:58
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