10/17 月 ジム5

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.9kg 48kg 18% (あと4.9kg) 157.5cm 52.9kgの体型
    体脂肪 24% 24.5% 21% 157.5cm 美容

2016年10月17日

  • バグダッド・カフェ

    朝、54.1 25%
    → 52.9 24.5%

    今日は予定通り、朝から運転手〜
    小雨ではなく大雨の南関東。

    10:30には家に帰れたので!
    家事など済ませて車でジムへ。

    12:05〜ラテンダンス45
    今月からの新しいクラス、初レッスン
    期待はずれの「ラテンじゃないよー」というクラス。でもこれ、よくあること。
    初めの10秒で見切った感じ、残念。

    まぁ、他に出るのなかったら出るそんなクラス。
    どこがラテンだよ。エアロのビギナーなのに。

    不完全燃焼のまま
    超久しぶりの筋トレ「ハイパーボディ45」
    毎回の代行。はじめてみたイントラ。

    自分の悪い癖の「反り腰」再発見。
    これから気をつけていこう。
    しかし、今まで自分がどの負荷を使ってたかすっかり忘れてる。

    実は土曜日の激しい筋肉痛引きずったままにトレーニング。辛かったー
    たまには筋トレ、が、頑張ろう。

    しかし週末のドカ食いが見事に反映した朝の体重。
    そして車で行くとスパでゆっくり出来ないし、自転車のカロリー消費もないしでいつものやりきった感がなく残念。

    明日は予報通り晴れるかな?
    楽しい火曜日ジムに参加できそうで嬉しいです。

    カロリー合計:23:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    るが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通常は体幹トレーニング ... よりも、直立姿勢から前傾していって、前に倒れないように片足を出すという感じにすると腹部の緊張をキープして歩くことができ ... ます。 インナーマッスルを、もっと簡単に鍛える方法はありますか? 家庭でテレビを見ながらでもできるのはチューブトレーニ ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】鈴木亮平<後編> 緻密に、本能のままに、カッコ悪く!

    たという。 「(トレーニングは)ジムですね。撮影に入ってからは、セットを組んでいるパイプで懸垂したりして ... し(笑)、自分は自分なりのやり方でやっていけばいいかなと。まあただ、こういう取材で質問が筋トレの話ばかり ... 年後に見ても、なんかよく分からないカッコよさがあるのを感じます」。 カッコよくあろうと「整える」ということ ... 【インタビュー】鈴木亮平<後編> 緻密に、本能のままに、カッコ悪く! ...

    ダイエットNEWS
  • 旭川グランドホテル

    旭川駅 100名クラスのウエディングはおまかせ!旭川駅から車でわずか5分のホテルへ ...

    結婚式場
バグダッド・カフェバグダッド・カフェさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年10月期生
2013年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もぐ
  • しめじ
  • のぶりん。
  • さるこ
  • Three kids' Mommy
  • マノン
  • まゆり
被ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • もぐ
  • しめじ
  • のぶりん。
  • さるこ
  • マノン
  • Three kids' Mommy
  • まゆり
同期生 - 全てを見る
  • 美女になりたい
  • チー坊
  • ぶたこ。
  • たっちゃん
  • クロゴジ
  • みぃ
  • みつまめ
  • チロルチョコ
  • reo
  • あんず
  • おでぶ *
バグダッド・カフェ
バグダッド・カフェ

157.5cm 54.5kg

日記
439
ライバル
7
被ライバル
8